怎样淡化黑眼圈_怎样淡化黑眼圈最有效的方法

医生建议要按时睡觉，睡前喝杯牛奶提高睡眠质量，同时缺乏运动，身体新陈代谢能力差，也会引起黑眼圈，适量的有氧运动，能够调节内分泌，促进全身血液循环、角质代谢，使皮肤变得有光泽、缓解眼下淤滞状况。保持一周3次有氧运动，每次在1小时左右，最后维生素矿物质是美容必备的营养成分，要多吃蔬菜水果，尤其需要补充维生素a、胡萝卜素、叶黄素，蛋类、奶类、胡萝卜、番茄、菠菜都是比较好的选择