肚腩的产生都是和长期的生活习惯有很大关系,比如不健康的饮食,不规律的作息,不喜欢做运动,都会有肚腩。但是减肥肚腩的方法就是通过一些运动,比如一些仰卧起坐、俯卧撑,尤其是睡觉之前适当的做一些运动能够有效的减肥,尤其是对肚腩比较的有效果。