胸部有一个硬块不痛可能是有炎症引起的,吃一些消炎活血化瘀的药,可以到正规的医院做详细的检查,查看是不是乳腺炎或者是乳腺增生,发现症状要及时治疗,保持良好的心态,不要生气,平时多吃一些有营养的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充身体的营养。