淡化雀斑的食物_淡化雀斑的食物和水果

改善雀斑可以吃富含维生素e食物：全谷类食品、小麦胚芽、黄豆、果仁、花生、深绿色蔬菜、卷心菜、茄子、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油、鸡肝等。慎食食物：芥末、茴香、韭菜、菠萝、杏子、橘子、酒类、咖啡等。也可以外用涂抹维生素e软胶囊来进行缓解的。