瘦大腿和屁股的动作

瘦大腿和屁股的动作挺多的。1、倒踩脚踏车可以减**的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。2、向后踢腿也是一种瘦**赘肉的方法之一，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。3、侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收。