哺乳期减肥非常不合适。如果减肥,可能不利于乳汁分泌,从而影响宝宝健康。哺乳期结束后,适当控制饮食,增加锻炼,坚持不懈,会收到好的效果。积极锻炼,燃烧脂肪,消耗身体热量,减少身体脂肪。控制饮食和减少热量摄入,但注意营养搭配,避免影响牛奶。