床上躺着怎样减肥

在床上躺着建议你可以坐空中脚踏车，双手平放在身体的两侧，然后双腿在空中交替来回就像踩脚踏车一下，这种运动能够消耗一定的热量，而且能够有效地减少腹部以及大腿部位囤积的脂肪，减肥效果是非常好的，但是一定要坚持。