一天瘦多少才正常

要想减肥一天瘦一斤左右最好最多不要超过一公斤，减肥过快会伤害身体，影响体内的正常运行，很容易反弹，要想减肥不要过度的节食，注意营养均衡，控制热量的摄取，少吃含脂肪高的食物，每天早起起床后和晚上睡前一小时，喝杯温开水，对减肥也有一定的帮助。