手臂和大腿怎么减肥

手臂和大腿平时可以经常做一些伸展运动或者是跳跃运动，对手手臂和大腿都有很好的减肥效果，当时也可以经常做一些局部按摩，加速血液循环，促进脂肪的消耗。平时一定要多喝水，勤排汗，汗液也能带走身体内一部分毒素和垃圾，要及时补充水分，避免身体脱水。