最有效的减肥方式是什么

减肥最有效的方法就是合理的运动和饮食，只有从根本上上调理好了，减肥将不再是难事，1：运动，平常有效的运动是跑步和快走，不需要成本，多动才能调起来自己的新陈代谢.2饮食，要想减肥光是运动是不行的，合理的饮食方式非常的重要。