最快的减肥方式_最快的减肥方式是跳绳吗

减肥的关键是坚持不懈。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也是非常重要的。减肥专家建议，少吃就是用配方来计算你一天需要多少卡路里，然后当你没有饿着自己的时候，摄入的热量就会稍微少一些。多运动，一周两到三次有氧运动每次超过30分钟，每隔一段时间进行力量训练。最终会实现燃烧脂肪成型。