吃什么美容养颜抗衰老

常吃五谷可以美容养颜抗衰老。比如有小米，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。薏仁，排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题。红豆，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。黑芝麻，其富含丰富的维生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。