如何减肥最快_13岁女孩如何减肥最快

减肥是一个长期坚持的过程，不能急于求成，就算短时间瘦下来，对身体也会有影响，反弹也比较大。建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。