减肥反弹怎么补救

减肥反弹应该及时通过节食和运动来进行补救，早上起床以后可以适当喝一些蜂蜜水，或者是白开水促进胃肠道蠕动，将体内的毒素排出来，然后适当进行半个小时的跑步，每天都要坚持半个小时，避免中途半途而废，多吃些易于消化的流食或半零食，不要暴饮暴食。