青汁可以减肥吗_青汁可以减肥吗 怎么样喝青汁可以减肥

如果想控制体重，这些偏方只能作为辅助，关键在于饮食的控制，和运动锻炼。一般情况下只要是摄入的热量大于消耗的热量，身体就会发胖，首先注意改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、呼啦圈、瑜伽等，坚持运动，二者结合，体重很快就可以下降。