均衡饮食是减肥的关键，因此，每个人都可以根据自己的便利和通常的口味做出安排，可以选择周日两天或一周中的另外两天，以确保两天后你会感觉更放松，腹部更平坦。当然，它也会帮助你平衡饮食，让身体更健康。当各种活动不可避免时，也可以参考以下减少卡路里的方法来帮助减肥而不是增加体重。
