男孩怎么样减肥快

你现在正处于成长和发展阶段。建议你锻炼来减肥。参加更多的运动，如跑步、骑自行车、游泳、打篮球等，更安全、更健康。平时，也应该控制饮食以减少高脂肪和高热量食物的摄入。你可以多吃高蛋白食物、水果和蔬菜，补充钙、铁、锌等微量元素。需要长期坚持这个计划将帮助你减肥，然后健康的成长。