荷叶水怎么喝才减肥瘦身

单纯只喝荷叶水的瘦身效果是不明显的，荷叶水可以帮助减肥时候的代谢，清洗肠道，要有效减肥的话，需要控制饮食并且做一些运动，才可以看到明显的效果，平时要避免吃一些油腻的食物，以及糖含量高的食物都要减少，吃一些具有膳食纤维的说过蔬菜可以减肥。