脸上老长脂肪粒可以用工具将它挤出来,但一定要等脂肪粒成熟以后,千万不要用手去挤压,以免留下疤痕甚至出现感染的现象,老长脂肪粒可能与饮食有一定的关系,也可能与熬夜有关,平时一定不要熬夜,保证充足的睡眠,清淡饮食,规律饮食,多喝一些温开水。