减肥健康食谱是什么

减肥健康食谱可以早上喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，中午吃一些黄瓜，土豆，青椒，紫菜汤鸡蛋汤等，晚上可以适当的喝一些小米粥，八宝粥，软面条等，晚饭的时候要吃到七分饱，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，起到润肠通便的效果。