脖子粗有时不仅是因为肉多,还可能是血液循环不流通引起的,所以除了做运动帮助减脂肪外,要在清洁完脖子以后对脖颈按摩。用手轻轻拍打脖子,促进脖子血液循环。脖子粗,有时候还会你的枕头或者是睡觉姿势不正确,也会导致你的脖子不美型。想要减脖子,仰卧是最好的姿势,因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样,还是稍微硬一点的好,高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。