怎样能瘦身_怎样能瘦身不瘦脸

减肥没有捷径。标准重量等于105减去高度。轻度到中度肥胖需要控制饮食和运动来减肥。严重的肥胖，根据饮食和运动，需要药物或手术。饮食的原则是限制每天摄入的总热量。选择低热量的食物，如蔬菜、全麦等运动，注意坚持。