首先，要养成合理的饮食习惯，多吃水果蔬菜，如芹菜、冬瓜、胡萝卜、土豆等，多吃水果，促进肠道蠕动；其次，养成多运动的生活习惯，运动既能消耗身体多余的脂肪，还能增强人体抵抗力。最后，要注意正常的作息规律，少熬夜，多喝水，少吃零食。
