怎么瘦腿最快最有效

可以做一些深蹲，弓步蹲这样的动作。另外注意饮食搭配，减少脂肪的摄入量。不要单纯的运动。注意盐，油摄入量。多运动，每天适量运动，比如打羽毛球、网球等可以锻炼腿部的活动。也可以利用瑜伽来瘦腿。仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。抬起双腿，直到与上身垂直。重复，直到感觉累了为止。