侧腰怎么瘦_侧腰减脂最有效的运动

腰部两侧的赘肉是比较难减的，特别是一些长期坐着工作的人，因为长期缺乏运动，就容易把脂肪都堆积在腹部和腰部，平时要多进行体育锻炼，可以练一练瑜伽，上班的时候每隔一个小时站起来活动腰部五分钟减掉赘肉的效果更明显，平时要减少脂肪的摄入。