怎么瘦胳膊最快最有效

瘦胳膊最快最有效的方法就是画圈运动，画圆是一个非常好的受胳膊的运动，同时也可以通过举亚铃运动，每天要坚持10分钟左右，平时摆臂也能够起到瘦胳膊的作用，在减肥期间不可以吃的太过油腻。最好是吃一些绿色的蔬菜，可以多吃些新鲜的瓜果，不要抽烟也不要喝酒。