自我**的方法有哪些

自我**的方法有每次洗完澡的时候可以通过乳房的按摩来缓解，这样可以促进胸部淋巴腺的疏通，平时也可以做一些扩胸运动。也可以在饮食上做一些调节，多吃一些豆类以及青木瓜都可以起到**的效果，在平时不要穿一些过紧的内衣和**，这样不利于局部血液循环。