**有哪些好方法

**是需要长期坚持才能见到效果，每个人的情况不同，自然**的方法也不一样，如果有空晚上洗完澡可以抹些精油按摩抚触，持之以恒会有**效果的。想要**建议可以多吃一些食物来补充胸部所需要的营养，**效果自然就有了，可以多吃生木瓜，坚果，喝酸奶或高钙麦片，注意个人饮食，不吃垃圾食品。