一般是没有效果的,所谓的21天,豆腐,苹果饭等减肥方法都是假的,不应该相信这种类型的后续减肥。简而言之应该记住,与减肥相关的饮食是不健康的,因为它们是抑制和改变生理功能的东西,所有这些都违反了自然规律。要控制饮食,少吃,多吃,运动,长期坚持,就会有结果。