不管肉松或者肉碱造成肥胖的原因，通常是由于体内的脂肪过多，无法消耗掉堆积而形成肥肉。因此，想要减肥，首要做的就是控制脂肪摄入量。简单说，就是要注意饮食，不吃高脂肪，高热量，高糖分的食物。同时注意要经常运动，消耗掉体内多余的脂肪。
