减肥的原理是什么

减肥的原理主要是减少热量的摄入，而且多增加下热量的排出。肥胖一般都是由于长时间的脂肪堆积导致的，一定要增加下运动量，最好是每天起来的时候要30分钟的跑步，而且需要长时间的坚持，吃东西的时候一定要引起注意，尽量减少高热量的食物摄入。