青菜能减肥吗_水煮青菜能减肥吗

青菜富含丰富的不饱和脂肪酸能够分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，而且经常吃青菜，可以防止便秘。每天早上喝一大杯豆浆，也是不容易发胖的，而且肉类的摄入也是很重要的，像鸡肉鱼肉都是可以的。