减肥主要取决于饮食和锻炼，注意饮食，不要吃得太多，多注意锻炼。目前，市场上出售的大多数**物都含有泻药成分，不建议长期使用。减肥最重要的是多锻炼和控制饮食。可以试试中医**，效果好。你应该控制自己的饮食，不吃油腻、辛辣和刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食，多吃水果和蔬菜。
