30岁吃什么能**快速

30岁可以吃一些木瓜或者是牛奶，对于**有很好的效果，平时多吃一些含维生素多的食物，晚上睡的时候可以做一个提胸的动作，对于**也有很好的效果，平时穿内衣的时候一定要穿一些棉质宽松的，一定要避免辛辣刺激性的食物，避免油腻油炸的食物。