身体出汗主要的目的是将身体内的水分排出，同时也会带出一些身体的有害物质。但如果光靠出汗是无法达到减肥的效果的，应该在出汗后，继续保持运动，才可能对脂肪有一定的消耗作用，起到一定的减肥效果。另外，在饮食上要注意少吃油腻，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
