瘦肚子方法_老年人瘦肚子方法

仰卧起坐和旋转平板支撑对收腹和提臀有很好的效果，但最好选择正规的健身房，并有专业的私人教练陪你一起练习，以充分发挥锻炼带来的乐趣，从而加速身体脂肪的消耗。应更加注意饮食，膨化食品和油炸产品应尽量少吃，以光、维生素和蛋白质为主要成分。只有这样，体重才能从根本上减轻。