怎么让自己瘦得快一点

适当的运动加合理的控制饮食就是减肥最快的方法。每天吃饭都吃个7-8分饱，多吃蔬菜水果等。不要吃高热量及辛辣刺激的食物，多并且要控制饮水量。每天适当的运动，一般1个小时左右就好，这样坚持下来，才能达到真正减肥的效果。