如何减肥大腿和小腿

你好，腿部减肥是件比较困难的事。要减大腿，每天应慢跑40分钟左右，每周要进行5--7次的腿部运动：前后左右踢腿，踢到高点后停留15秒，15下为一组，每天六组；前后左右压腿运动，15下为一组，每天六组。要减小腿可以在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角；多做下摆动，多走路，有条件者可多游泳，效果更佳。