跑完步后有哪些方法拉伸瘦腿

跑完步瘦小腿可以做一些缓解肌肉紧张的动作，做一些拉伸运动，使肌肉放松，可以很好的抑制小腿肌肉增长。具体的动作如：在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶捶腿，达到缓解疲劳的作用。