来月经最好的减肥方法

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，不宜节食减肥，当然也不宜进行激烈的运动。那么月经期间最好的减肥方法有：1、三餐要定时定量2、要多吃高纤维食物3、在两餐间，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，摄取足够的蛋白质，以补充经期所流失的营养素、矿物质。4、整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小。