春季如何快速减肥

在夏天的时候要管好自己的嘴巴，要戒掉嘴馋的毛病，同时也要保持每天作息的规律，每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神，晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。