快速受背部一周见效的方法有什么？

快速瘦背部一周见效的方法有靠墙站，靠墙站时头颅，肩部和屁股，脚跟4个部位都要贴紧墙，这个动作还可以拉伸全身的线条，也可以做平板支撑，平板支撑可以瘦全身，能坚持多久就坚持多久，5分钟以上最好，也可以举哑铃，也可以去健身房，接受专业教练的指导。