睡前如何减肥_睡前最有效的减肥方法

在临睡前是不能进行剧烈运动的，不然就会过度兴奋从而影响睡眠反而不利于减肥。建议最好在饭后半个小时到一个小时，进行慢跑或者是快走的运动，每天坚持一个小时就可以达到减肥的目的，同时要注意饮食，平时多吃水果蔬菜。