减肥期间体重上涨

当我们每天摄入的热量过低，营养不充足时，身体会为了维持基本的机体运作而降低基础代谢率。因此当基础代谢率降低后，相应身体消耗的热量也会减少，所以即便吃得少，也不一定能变瘦。而且，长期的过度节食，会让大脑产生处于在“饥荒”中的错觉，从而囤积更多的脂肪来应对接下去的困境。所以后续会更容易出现体重反弹的现象。