胸部肉怎么减啊？

胸部肉多，可以每天坚持跑30分钟以上。这样可以达到减肥效果，可以消耗体内多余的脂肪。最好是使用中等强度的运动量来跑。男生以每小时7公里左右锻炼，是消耗脂肪最好的。平时一定要注意饮食要清淡，多喝水，不能吃辛辣刺激性和油腻的食物，忌烟酒，减少脂肪的摄入量。