膳食纤维可以减肥吗

膳食纤维就是在平时饮食合理，而且知道自己每天食物的含热量的数，从而得到减肥的效果，而且当肠道内堆积了很多粪便无法排出时，小腹就会膨胀，看上去就如同腹部堆积了脂肪一般，如果食用膳食纤维，使排便正常后，小腹就会变得平坦，因此从侧面理解，膳食纤维是如此达到瘦身效果的。