怎么**才是最佳简单有效

可以通过使用富含有高蛋白质的食物来进行**，还可以加强胸部的锻炼，可以多去游泳锻炼。或者是进行扩胸运动。促进胸部的血液循环，这样可以有效的进行**。用拇指按压穴位，动作一定要缓慢，可能会感到轻微的疼痛，但按摩后会很舒服。可以加速血液循环，让胸部充满弹性。