建议:1.两手屈肘,掌心合并,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸脖子,同时呼气,全面扩展休息10秒钟后休息。2.双手轻轻握成拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下轻轻推按,促进血液循环,能有效将废物排出。重整个面部按摩。3.双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行脸部按摩。