可以用热水袋热敷胸部的,如果胸部出现了轻微疼痛的现象,或者胸部有一些疙瘩,都可以选择用热水袋来热敷胸部缓解症状,还可以在晚上睡觉前用指腹轻轻的按摩胸部有助于消散胸部的疙瘩,平常在选择内衣上可以选择一些宽松透气的,可以促进血液循环。