如何瘦腿?_如何瘦腿最快最有效

腿的粗细有时是肥胖的标志，有的肥胖是均匀的，有的会在局部发胖，瘦腿跑得更好，有氧健身运动，消耗身体能量，减少脂肪的生成，运动后可以做一些伸展运动，使腿的肌肉线条更加对称，我觉得这是一个很好的选择。在饮食中，减少油腻、高脂肪。高热量等食物的摄入，适当多吃水果和蔬菜，促进机体代谢废物的排出。